Hatha Yoga
Posted On 12 dec 2016
0
De Tibetaanse Yoga is gebaseerd op eeuwenoude oosterse medische en meditatieve tradities.
De krachtige yoga oefeningen zijn ongeveer 8000 jaar geleden ontstaan in Tibet. Kluizenaars die hoog in de bergen leefden, leefden in nauw contact met de natuur en hadden in de gaten dat de elementen in de natuur (aarde, wind, vuur en water) ook in hun eigen lichaam aanwezig waren. Door de natuur en de dieren die om hen heen leefden goed te bestuderen, ontstonden er vloeiende bewegingen gecombineerd met de ademhaling. Het doel was de elementen in het lichaam te zuiveren en in hun oorspronkelijk staat terug te brengen. Zo kregen ze het voor elkaar gezond te blijven, de harmonie tussen lichaam en geest te behouden en (lichamelijke en geestelijke) blokkades te laten verdwijnen. Later werden de bewegingen en ademhalingsoefeningen aangevuld met kennis uit de Tibetaanse Geneeskunde en het Tibetaans Boeddhisme.
De vloeiende bewegingen worden gecombineerd met een bewuste ademhaling en kunnen door iedereen uitgevoerd worden. De bewegingen zijn krachtig en hebben direct een gunstig effect op de vitaliteit, gezondheid, kracht, innerlijke rust en het (lichaams)bewustzijn. Ook wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam geactiveerd.
De Tibetaanse geneeskunde is ervan overtuigd dat vrijwel alle ziektes in onze wervelkolom ontstaan. De wervelkolom is het meest centrale en structurele onderdeel van het menselijk lichaam. De wervelkolom is ook onze energievoorraad, onze batterij. Een soepele wervelkolom is de sleutel naar een lang leven. De Vijf Elementenoefeningen zijn gericht op de beweeglijkheid van de wervelkolom. Het lichaam wordt soepel en krachtig, de geest wordt rustig, wakker en alert.
Door het beoefenen van de Tibetaanse Yoga wordt de gevoeligheid voor ons lichaam en onze geest ontwikkeld en voelen we beter wat wel en niet goed is voor ons lichaam. Daarnaast stimuleert deze yoga vorm de organen en laat de energie in de meridianen beter stromen. Het regelmatig doen van de oefeningen houdt lichaam en geest gezond. Gedurende ons leven zetten emoties en gedachtepatronen zich vast in ons lichaam. Tibetaanse yoga maakt deze blokkades los. Dit zorgt ervoor dat emoties meer in balans komen, we ons stabieler voelen, minder gauw terugvallen in oude patronen en alles helderder zien. Hierdoor maken we gemakkelijker keuzes die werkelijk belangrijk zijn en ervoor zorgen dat we ons gelukkig voelen.
Beoefening van Tibetaanse Yoga is een uitstekend middel om je fysieke en emotionele gezondheid, je vitaliteit en balans te bevorderen. Een uitgebreid en verfijnd stelsel van eenvoudige adem-, bewegings- en zelf-massageoefeningen brengt je in contact met de gewaarwordingen en sensaties die de basis vormen van een ontspannen, evenwichtig en gelukkig bestaan. Op subtiele en vaak verrassende wijze merk je hoe energie opnieuw gaat stromen en hoe fysieke, emotionele en mentale blokkades kunnen gaan smelten. Tibetaanse yoga helpt stress te voorkomen en kan door iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd of conditie.
