Hatha Yoga
Posted On 12 dec 2016
0
Lach Yoga Meditatie is een op het lichaam gerichte techniek van speelse, het zelfbewustzijn versterkende en ook op andere manieren ‘ontspannende’ eenvoudige lachoefeningen, die worden afgewisseld met milde ademhalings- en strek –oefeningen en met het scanderen van klanken.
Omdat het juist niet functioneert vanuit je geest, helpt lach yoga meditatie je des te gemakkelijker afstand te nemen van je angsten, verdriet, zorgen en zelf-opgelegde grenzen enz. Om te kunnen lachen hoef je dan ook niet gelukkig te zijn, je hoeft geen gevoel voor humor of zelfs maar een reden tot lachen te hebben.
De onderliggende gedachtengang van Lach Yoga Meditatie is namelijk ‘spelen dat je gelukkig bent’. We simuleren om te stimuleren. Na verloop van tijd wordt gespeeld lachen echt lachen, opborrelend als water uit een bron.
Al 40 jaar lang wordt er grondig wetenschappelijk onderzoek verricht naar de therapeutische waarde van het lachen. Het gunstige effect van lachen op de gezondheid is daardoor dan ook boven iedere twijfel bewezen.
Het dynamisch instrumentarium waarvan lachyoga gebruik maakt is deels afkomstig uit de westerse psychoanalytische methode en deels uit de oosterse spirutuele wetten.
Lach Yoga houdt je monter als tegenslagen je pad kruisen. Je zult als vanzelf vaker kunnen lachen of glimlachen wanneer je te doen hebt met negatieve emoties en situaties en met negatieve of moeilijke mensen.
Deze ‘dynamische hulpmiddelen’ zijn in feite inzichten: hoe werkt de menselijke geest? Wat is de zin van het leven? Wat zijn de wetten van het heelal die ons leven bepalen? En verder: het begrijpen van negatieve emoties, zoals woede, vrees, angst, hebzucht, schuldgevoel, verdriet, begeerte en niet kunnen loslaten. Daarnaast het aankweken van positieve attitudes zoals waardering, vergevingsgezindheid, hulpvaardigheid.
De groep bestaat uit 6 à 30 personen in vrijetijdskleding. Een sessie duurt tussen 45 minuten en 1u30, waarin je kan lachen, je ontspannen en nieuwe contacten leggen.
Wat doen we? Opwarming, ademhalingsoefeningen, lachoefeningen, lachmeditatie, soms relaxatie…
Wat doen we zeker niet? Moppen tappen, elkaar uitlachen, intellectuele humor gebruiken.
