Tai Chi Lessen

Zie voor het actuele Week-les rooster: LESROOSTER

Wat is Tai Chi?

Tai Chi stamt uit het oude China, tegenwoordig wordt het over de hele wereld beoefend als een vorm van bewegingsleer voor de gezondheid.

Het doel is een gezond lichaam en geest te cultiveren. Tai Chi bestaat uit vloeiende, elegante bewegingen, langzaam en ontspannen, diepe en lange ademhalingen gepaard gaand met visualisaties en mentale concentratie.

Het resultaat is een betere lichaamsbeheersing, synchronisatie en coördinatie vermogen van het brein neemt toe, het immuun stelsel, ademhaling-, bloed-,  zenuw-, beender-, en hormoonstelsel worden geoptimaliseerd. Het is een bewegingsleer voor praktisch iedereen.

Taijiquan voor gezondheid en relaxatie

Taijiquan, Tai Chi Chuan, of T’ai Chi Ch’üan, vaak kortweg Taiji of Tai Chi genoemd, is een heel oude Chinese bewegingskunst die bij intensieve beoefening een positieve invloed op de gezondheid heeft en zorgt voor een diepe relaxatie. Het is geen passieve, maar actieve vorm van relaxatie, waarbij je op een ontspannen manier leert bewegen. Het is “ontspanning in inspanning”. Taijiquan is niet geschikt voor wie liever op een passieve manier ontspant.

Er zijn veel verschillende ‘vormen’ naargelang de stijl en school. De vormen die bij YinYang Balance onderwezen worden zijn verschillend. Lange vormen die bestaan uit 133 bewegingen en ongeveer 20 minuten duurt. Er bestaan ook veel kortere en eenvoudigere vormen die maar 4 à 5 minuten duren. De vorm gaat men met de jaren trager en trager uitvoeren tot men er op den duur een uur over doet in plaats van 20 minuten, met hetzelfde aantal ademhalingen, die vastliggen voor elke beweging. Men ademt dan driemaal trager dan normaal, waardoor men in een toestand van heel diepe relaxatie en meditatie komt. (Dit is de yin-kant van de training; de yang-kant is het martiale aspect, deze zijn explosief en sneller in de uitvoering).

Hoe meer men ontspant, hoe meer de energie vrij kan circuleren in het lichaam. Stagnatie en het blokkeren van energie worden veroorzaakt door spanningen in het lichaam. Kan men die spanningen opheffen, dan kan de energie weer vrij stromen. Als de energie vrij kan stromen, vermijdt men ziektes, kweekt men een sterke gezondheid aan en remt men het ouder worden af. Intensief Taiji beoefenen kan ook helpen bij het vinden van een beter fysiek, mentaal en emotioneel evenwicht en kan ons ook buiten de training rustiger maken en meer ontspannen.

Tai Chi Chi Kung Therapie, speciale programma’s voor –Reuma-, Diabeten-,Rugpijn-, Chronische Ziekten-, Gewichtsverlies-, Overgangsklachten-, Senioren-, De Werkplek-, Kanker-, Tai Chi voor de Rol-Stoel, Ogen workshop, Qigong voor Emotional Healing, Chi Loop Meditatie,Stress Reductie , Burn Out en Revalidatie