Lichaamsbeweging staat er sinds lange tijd om bekend het zelfrespect te verbeteren, de stemming te verbeteren en een algeheel gevoel van persoonlijk welbevinden te creëren. Bewegen na een borst kanker operatie vormt hierop geen uitzondering. Ter aanvulling: onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen overgewicht en het terugkeren van borst kanker. Gewichtsverlies dmv lichaamsbeweging helpt dus bij de revalidatie en de kans op remise.
Na de operatie kan er een periode van vermoeidheid optreden. Dit wordt nog versterkt door het volgen van chemotherapie en bestraling. Desondanks adviseren de experts toch enige vorm van regelmatige lichaamsbeweging al is het maar een blokje om. Lichaamsbeweging kan uw energie niveau juist verhogen. Recent onderzoek suggereert dat lichaamsbeweging na een borst kanker operatie de kans dat de kanker terugkeert verlaagt.
De eerste dagen en weken na uw operatie moet alle aandacht gericht zijn op bescherming van uw operatie wond. Tevens is voorzichtigheid geboden met andere gevoelige delen ivm stoten en botsen. Vermijd het optillen van kinderen of zware boodschappen. Als uw dokter u toestemming heeft gegeven met lichaamsbeweging te starten, dient u een aantal voorzorgsmaatregelen te nemen. Wij raden u aan om u te laten behandelen door een therapeut die is gespecialiseerd in borstkanker. Hij kan u helpen uw bewegingsvrijheid, kracht en flexibiliteit te vergroten in de aangedane arm en schouder. Eventueel kunt u hiervoor ook contact met ons opnemen voor het maken van een op maat gemaakte programma.
Als u een knobbeltje uit uw borst heeft laten verwijderen of een borstbesparende operatie heeft ondergaan, zijn de voorzorgsmaatregelen voor lichaamsbeweging meestal minimaal.
Heeft u lymfeklieren onder uw arm laten verwijderen, dan bestaat een verhoogde kans op lymfoedeem (vochtophoping in de arm). Dit komt vooral voor als de operatie gecombineerd wordt met bestraling. Dit komt omdat vocht niet meer op de natuurlijke manier kan worden afgevoerd in de getroffen arm. Na de operatie of bestraling kan lymfoedeem op elk moment optreden. Het is noodzakelijk dat u uw arm beschermt tegen letsel. Daarnaast kan het zijn dat u activiteiten zoals tennis, hardlopen en sommige vormen van yoga waarbij u uw handen gebruikt enige tijd niet mag beoefenen.
Indien uw borst volledig is verwijdert (mastectomie/link/ ), dient u meer voorzorgsmaatregelen te nemen dan vrouwen die een borstbesparende operatie hebben ondergaan. Dit komt omdat er meer weefsel is weggehaald. Een eventuele borst reconstructie hierop volgend bestaat meestal uit een serie van operatieve ingrepen. Dat kan betekenen dat u voor een langere periode beperkt zult worden in het beoefenen van lichaamsbeweging.
De beste lichaamsbeweging bestaat uit datgene wat u vol kunt blijven houden en waar u plezier in heeft….en die ook veilig is gezien uw soort borstkanker operatie. Start met stevig te wandelen of gebruik een hometrainer waar je recht op gaat zitten (zonder op uw handen te leunen). Andere oefeningen die u kunt doen zonder dat u uw armen belast zijn Tai Chi, Qigong of zachte vorm van yoga. Later kun u meer inspannende sporten toevoegen waarbij u uw armen meer gebruikt zoals: hardlopen, zwemmen, fietsen, power yoga, en andere aerobische oefeningen.
Bouw in de maanden na de operatie langzaam en voorzichtig op. Uiteindelijk zul je staat zijn de algemene richtlijnen van de American Cancer Society voor de preventie van kanker (30 minuten, vijf dagen per week) te bereiken, tenzij uw arts dit heeft afgeraden op basis van uw leeftijd of medische aandoening.
Zie ook:
Gedurende dit telefonische Consult heeft u een persoonlijk gesprek met de therapeut over uw zaak. Dit om zeker te maken dat u een geschikte kandidaat bent voor behandeling op de clinique en dat u bekend bent met en op uw gemak voelt met de wijze van aanpak, onze filosofie en programma. Bij de beëindiging van uw gratis telefonisch consult, heeft u de gelegenheid een afspraak met ons in te plannen voor een uitgebreid Intake en Behandel Plan. Tijdens de Intake op onze locatie gaat uw therapeut dieper in op uw zaak en de details van uw medische geschiedenis, wordt er een uitgebreid Behandel Plan opgesteld en wordt er een aanvang gemaakt met uw eerste behandeling.
Na ontvangst van onderstaande aanvraag formulier wordt zo snel mogelijk contact met u opgenomen. Het staat u ook vrij om te bellen op 06-10236313 om direct een afspraak te plannen.
Gelieve onderstaand formulier in te vullen voor een gratis telefoon consultatie.
Van Alphenstraat 2
2274 NA Voorburg
-----------------------------------------
*** CONTACT gegevens ***
------------------------------------------
Tel: 06-10236313
Email: info@yinyangbalance.nl
Algemene Voorwaarden - Workshops
BTW nummer: NL001494313B15 Rekeningnummer: NL72INGB0006986992 KvK nummer: 51082187
